10 Health Benefits Of Ginger In Hindi | अदरक के 10 स्वास्थ्य लाभ हिंदी में

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10 Health Benefits Of Ginger In Hindi | अदरक  के 10 स्वास्थ्य लाभ हिंदी में

 

10 Health Benefits Of Ginger | अदरक  के नाम से हम सब अच्छी तरह परिचित है. हम सभी के घरो में अदरक पायी जाती है। सर्दियों की चाय बिना अदरक के अधूरी होती है. अदरक से चाय का स्वाद दोगुना हो जाता है.चाय के अलावा भी अदरक हमारे भोजन में कई तरह इस्तेमाल होती है। अदरक एक तरह का मसाला होती है। जो की भोजन के स्वाद को बढ़ाने के काम आती है. अदरक की महक भी बहुत अच्छी होती है। अदरक सिर्फ चाय या भोजन के व्यंजनों का स्वाद ही नहीं बढ़ाती है अपितु अदरक एक आयुर्वेदिक औषधि भी है। अदरक का इस्तेमाल प्राचीन समय से औषधि के रूप में हो रहा है. अदरक सर्दी,जुकाम,शरीर के दर्द,भूख,पाचन, तनाव आदि रोगो  लाभ दायक होती है। आज हम आपको अदरक के औषधिक गुण के बारे में विस्तार पूर्वक बताने जा रहे है। तो आईये जानते हे अदरक किस तरह से स्वास्थ के लिए लाभ दायक होती है।

10 Health Benefits Of Ginger In Hindi
                                  10 Health Benefits Of Ginger In Hindi

अदरक क्या है?

10 Health Benefits Of Ginger | अदरक भी हल्दी की प्रजाति का पौधा होता है अदरक पौधे की जड़ में पायी जाती है। अदरक का वनस्पतिक नाम जिंजिबर ऑफ़िसिनेल (Zingiber officinale) है। अदरक को एक स्वादिष्ट और सेहतमंद कहा जा सकता है. अदरक पूरी दुनिया में पायी और इस्तेमाल की जाती है। वासे अदरक गर्म देशो में ज्यादा पायी जाती है। जैसे चीन,भारत और अन्य गर्म  देश। भारत में अदरक बिहार,बंगाल,केरल,पंजाब,मध्य प्रदेश,उत्तर प्रदेश में अधिक उत्पन्न होती है।

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अदरक में पाए जाने वाले पोषक तत्त्व |

100 gm अदरक के अंदर निम्नलिखित तत्व होते है।

  नुस्खा सपानी ( Water) – ८०.%
    वसा (Fats) – .%
    कार्बोहायड्रेड्स(Carbohydrates) – १२.%
   कॅल्शियम(Calcium) – मि.ग्रॅ.
    रेशा(Fibre) – .%
   फोस्फरस(Phosphorus) – .६० मि.ग्रॅ.
   प्रोटीन्स(Proteins) – .%
   लोह (Iron) – .२६ मि.ग्रॅ.
   खनिज(Minerals) – .%
   विटामिन सी (Vitamin C) – .मि.ग्रॅ.
   स्ता एवं काफीअसरदार है।

अदरक के औषधिक फायदे

 

1. मांसपेशियों के दर्द से राहत देती है अदरक

10 Health Benefits Of Ginger | रोज मर्रा  भाग दौड़ भरी जिंदगी से हमारा शरीर थक जाता है  और शरीर में दर्द की शिकायत होने लगती है. मासपेशियो दर्द या खिचाव में अदरक बहुत राहत प्रदान करती है। नियमित कुछ  दिनों तक अदरक का सेवन सिर्फ २से३ ग्राम मात्रा में किया जाये तो शरीर का दर्द और मासपेशियो  खिचाव बहुत आराम मिलता है।

 

२. सर्दी- खांसी में अदरक के लाभ

10 Health Benefits Of Ginger | ये हम सभी जानते है की अदरक सर्दी खांसी के लिए रामबाण दवा होती है। अदरक की चाय सर्दी में राहत प्रदान करती है. इस के अलावा भी अगर खासी की शिकायत हे तो अदरक को शहद में मिलाकर लेने से खांसी भी ठीक हो जाती है।

10 Health Benefits Of Ginger In Hindi
                             10 Health Benefits Of Ginger In Hindi

 

3. स्त्री रोग में अदरक के लाभ

10 Health Benefits Of Ginger | अदरक स्त्रियों के रोग में भी बहुत लाभ करि होती है स्त्रियों के अनियमित मासिक स्त्राव और पेट दर्द केलिये अदरक ड़ालकरउबाला हुआ पानीदिन में तीनबार लेना चाइये इससे आराम मिलता है। स्त्रियों  प्रसव के बादहोनेवाली इंद्रिय शिथिलता केलिये सौन्ठ पाकदिया जाता है।

 

4. पाचन के लिए अदरक के लाभ

10 Health Benefits Of Ginger | अदरक हमारे पाचन के लिए भी बहुत लाभ दायक होती है। दस्त और कब्ज की शिकायत आज आम सी बात हो गयी है। अदरक के कुछ टुकड़ो में अजवाइन,सेंधा नमक,निम्बू रस मिला कर  पिने से  दस्त और कब्ज की शिकायत में आराम मिलता है। और भूख भी अच्छी लगती है। और पाचन मजबूत होता है।

 

5. रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनती है अदरक

10 Health Benefits Of Ginger अदरक हमारी रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनती है जिससे शरीर को रोगो से लड़ने की शक्ति मिलती है।
अदरक में  एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है। जो की रक्त के बहाव को नियंत्रित रखने में सहायक होते है। अदरक के नियमित सेवन से रक्त जमता नहीं है। अन्तः इससे कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद मिलती है।

 

 6. हड्डियों के लिएलाभकारी है अदरक

 10 Health Benefits Of Ginger | अदरक हमारी हडियो केलिए भी बहुतलाभ दायक होतीहै। ग्रीवा (cervical),गठिया(arthritis) जैसी हड्डियों  बिमारीमें अदरक कानियमित सेवन बहुतआराम पहुँचता है।और गठीया मेंकद्दूकस किया हुआगरम अदरक लगानेसे लाभ होताहै।

7. अदरक से मुँहकी दुर्गन्ध दूरहोती है

10 Health Benefits Of Ginger जिनको भी मुँह या सांस की दुर्गन्ध की शिकायत होती है  उनके लिए भी अदरक बहुत फायदेमंद साबित होती है।  अदरक से मुँह के हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट होते है इस लिए अदरक चबाने से मुँह साँसों से आने वाली दुर्गन्ध दूर होती। है

10 Health Benefits Of Ginger
10 Health Benefits Of Ginger

 

8. दिल के लिए लाभदायी है अदरक

10 Health Benefits Of Ginger आज कल ह्रदय की बीमारिया बहुत लोगो में देखने को मिलती है  दुनियाभर में लोग इससे ग्रसित है अदरक ह्रदय के लिए भी बहुत लाभ दायक होती है। अदरक के रस में पानी बराबर बराबर मात्रा में मिला कर पीने से ह्रदय की बीमारियों की सम्भावनाये कम हो जाती है। क्यों की इससे ह्रदय में रक्त के प्रवाह को बिना किसी रुकावट बहने में मदद मिलती है।

 

9. प्रजनन शक्ति बढ़ाती है अदरक

10 Health Benefits Of Ginger | अदरक के कई औषधिक लाभों में से एक लाभ ये भी है. की अदरक पुरुषो के  दायक होती है अदरक पुरुषो की प्रजनन शक्ति को बढ़ाती है। नियमित एक कप अदरक की चाय पीने से पुरुषों में प्रजनन शक्ति बढ़ती है ।

 

10. तनाव दूर करने में मददगार है अदरक

10 Health Benefits Of Ginger तनाव या स्ट्रेस आज कल की  जीवनशैली का बहुत बुरा  परिणाम है। आज कल  सभी को किसी ना किसी बात का तनाव होता ही है। अदरक की एक कप चाय तनाव जैसी स्तिथियों से बाहर निकलने में सहयता करता है।
एक कप अदरक की चायआपके तनाव को दूर कर सकती हे और आपका मूड अच्छाकर सकती है।

अदरक हानिकारक भी हो सकता है

10 Health Benefits Of Ginger | दोस्तों अदरक की इतनी सारी खूबियों के साथ ही इसका सेवन हर किसी को लाभ नहीं देता । या ऐसा कह सकते है. की अदरक की शरीर में शामिल होने की मात्रा व्यक्ति दर व्यक्ति बदलती रहती है । अदरक की तासीर गरम होती है। इसलिए इसका उपयोग गर्मियों में कम  करना चाहिए । इसका सेवन अपने चिकित्सक से पूछ कर ही करना चाहिए ।

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